Uống 1 cốc nước ép dứa mỗi ngày: Lợi ích giải độc, giảm vòng eo và tăng kích thước vòng 1 bất ngờ!

Nhiều người yêu thích dứa không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì lợi ích sức khỏe bất ngờ của nó. Dứa cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin C, mangan, đồng và folate, đồng thời là nguồn duy nhất chứa bromelain, một hợp chất thực vật hữu ích cho sức khỏe. Bromelain giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư, thúc đẩy lành vết thương và tăng cường tiêu hóa. Nó còn có khả năng giảm viêm, giảm đau và bảo vệ khớp xương khỏi gốc tự do. Ngoài ra, dứa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp phục hồi độ đàn hồi của da, đặc biệt có lợi cho phụ nữ trong việc trẻ hóa làn da.

Tiêu thụ dứa đúng cách không chỉ giúp ngực không bị xệ mà còn mang lại làn da căng mịn, giảm nếp nhăn và vòng 1 săn chắc. Uống đủ nước, tránh cà phê và rượu, cùng việc ăn dứa hàng ngày sẽ mang lại kết quả tích cực nhanh chóng. Mặc dù một số người có thể cảm thấy rát lưỡi khi ăn dứa, nhưng bạn vẫn nên thưởng thức nước ép dứa mỗi ngày. Một cốc nước ép dứa không đường cung cấp khoảng 130 calo, 33mg canxi, 30mg magiê và 25mg vitamin C, tương đương với 30% nhu cầu vitamin C hàng ngày của phụ nữ. Nước ép dứa cũng chứa sắt, hỗ trợ bổ máu. Phụ nữ nên tiêu thụ dứa hàng ngày để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, chống lão hóa và cải thiện sức khỏe cơ bắp ngực.

Uống nước dứa hàng ngày có thể giúp làm giảm sự chảy xệ ngực và cải thiện hình dáng vòng 1. Dứa tốt nhất khi ăn tươi, nhưng cũng có thể dùng dưới dạng nước ép, sấy khô hoặc đóng hộp. Để giảm cân, bạn có thể áp dụng chế độ ăn Mono với dứa trong 5 ngày, chỉ nên dùng dứa tươi. Một ngày điển hình có thể bao gồm:

• Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua ít béo, bột yến mạch.

• Ăn nhẹ: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì lúa mạch đen nướng, 1 quả trứng luộc.

• Bữa trưa: Một bát canh rau, cá nướng hoặc thịt gà.

• Ăn nhẹ: 1 ly nước ép dứa, sữa chua dứa ít béo.

• Bữa tối: Thịt gà và dứa, xà lách.

Ngoài nước ép dứa, bạn có thể uống nước và trà không đường như trà xanh để hỗ trợ giảm cân.

Lợi ích của nước ép dứa:

1. Tăng cường năng lượng: Chứa vitamin B6 và thiamin, giúp ổn định lượng đường và chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch.

2. Tốt cho thận: Kali trong nước dứa hỗ trợ chức năng thận.

3. Hỗ trợ tiêu hóa: Bromelain giúp phân giải protein, cải thiện tiêu hóa.

4. Chống oxy hóa: Vitamin C trong nước dứa tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào khả năng chống oxy hóa.

5. Ổn định lượng đường trong máu: Giúp chuyển đổi đường máu thành năng lượng, giữ mức đường ổn định.

6. Giảm triệu chứng kinh nguyệt: Bromelain có thể làm giảm cơn chuột rút và đau đớn trong kỳ kinh.

7. Giảm đau họng: Bromelain trong dứa giúp giảm đau cổ họng, nên uống nước dứa khi bị đau họng là tốt. Nó cũng hỗ trợ giảm triệu chứng cảm lạnh và hen suyễn.

8. Tốt cho da: Nước ép dứa có lợi cho da, giúp điều trị mụn và làm lành vết thương nhanh chóng. Quá trình tổng hợp collagen trong dứa cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa lão hóa.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai hoặc có thể mang thai nên hạn chế uống nước ép dứa vì có thể gây co thắt tử cung. Uống quá nhiều có thể dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy hoặc phát ban.

Source: https://afamily.vn/uong-1-coc-nuoc-ep-dua-moi-ngay-va-tac-dung-giai-doc-co-the-giam-vong-eo-tang-size-vong-1-den-khong-ngo-20160422043720555.chn